Después de haber hecho una aproximación a qué es el suelo pélvico y la importancia que tiene en nuestra vida diaria y en el deporte en nuestro artículo anterior, en este post hablaremos un poco del entrenamiento de esta musculatura, abordando cómo trabajarlo y...
Sales a correr, todo va genial, te sientes con fuerza y energía… pero de repente notas como con un esfuerzo un poco más grande se te escapa un poco de orina. Lo mismo te puede pasar al hacer sentadillas, saltos… o incluso al toser, estornudar o reír en tu vida...
Después de haber hecho una aproximación a qué es el suelo pélvico y la importancia que tiene en nuestra vida diaria y en el deporte en nuestro artículo anterior, en este post hablaremos un poco del entrenamiento de esta musculatura, abordando cómo trabajarlo y...
Sales a correr, todo va genial, te sientes con fuerza y energía… pero de repente notas como con un esfuerzo un poco más grande se te escapa un poco de orina. Lo mismo te puede pasar al hacer sentadillas, saltos… o incluso al toser, estornudar o reír en tu vida...
LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD. A menudo se relaciona el entrenamiento de fuerza con músculos voluminosos y olvidamos que no todo es eso y hay una parte mucho más importante. Es posible realizar dicho entrenamiento sin ganar un excesivo tono...
La FIBROMIALGIA consiste en un grupo de síntomas o signos que se presentan juntos, constituyen un síndrome que da origen a esta enfermedad. Debido a que se presenta con pruebas normales de analítica, los médicos llegaron a creer que esa enfermedad sólo existía en la...
Numerosas veces hemos escuchado que si ingerimos carbohidratos por la noche y no realizamos actividad física después engordaremos más por el hecho de estar durmiendo y no poder ‘quemarlos’ (utilizarlo en forma de energía), por lo que se almacenarán en forma de grasa....
Uno de los objetivos más buscados a la hora de realizar ejercicio físico es el de reducir el porcentaje graso de nuestro cuerpo o adelgazar. Antes de nada, debemos entender que si éste es nuestro objetivo principal, lo más importante es generar un déficit calórico...
A día de hoy, sabemos que es posible prevenir el virus con ejercicio físico Ha pasado mucho tiempo desde los primeros casos diagnosticados de coronavirus y parece que todos los esfuerzos se centran en recomendaciones para evitar contraerlo: distancia, gel, higiene,...
A día de hoy, gran parte de la población padece dolor de espalda. A menudo utilizamos día tras día nuestra columna de manera errónea realizando movimientos que acaban pasando factura. Lo importante es que podemos hacer algo para evitarlo así que… ¿Por qué no hacerlo?...
El siglo XXI es sin duda un período de constantes avances, investigaciones y progresos en muchos ámbitos. Se caracteriza, entre otros muchos factores, por la internacionalización de la comunicación y gestión de lo digital a nivel global. Tanto es así que podemos...
La actividad física no programada, es decir, aquella que realizamos sin prever previamente como entrenamiento, es igual de importante que el entrenamiento en sí para una vida saludable. Todos ellos pueden realizarse sin que conlleven una inversión de tiempo que pueda...
Sabemos que la natación es un deporte que favorece una espalda fuerte y mejor la postura corporal.
La mejor manera de prevenir la obesidad, además de cambiando los hábitos nutricionales, es mediante el movimiento.
Son muchos los estudios que apoyan los beneficios de la actividad física en la prevención y disminución de riesgos.
Hablamos de la fibromialgia y de recomendaciones para seguir unas pautas y programas de ejercicios.
Se ha demostrado que las actividades físicas pueden servir para lograr una mayor masa ósea.
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