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HIIT: ¿Qué es y qué beneficios aporta?

HIIT: ¿Qué es y qué beneficios aporta?

El HIIT, como bien dicen sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento interválico de alta intensidad. Combina tiempos de ejecución y descansos intercalados. No hay un único protocolo de entrenamiento, pudiendo variar tipo de ejercicios y...
CONOCE LO QUE ES REALMENTE EL CORE

CONOCE LO QUE ES REALMENTE EL CORE

A menudo cuando entrenamos y realizamos un trabajo de abdomen decimos que vamos a realizar un trabajo de “core”, pero ¿sabemos realmente qué es? ¿Estamos haciendo realmente un trabajo de core? La función de la estructura del core (estructura lumbopélvica), es la de...
OSTEOPOROSIS EN MUJERES POSTMENOPAUSICAS Y EJERCICIO FÍSICO

OSTEOPOROSIS EN MUJERES POSTMENOPAUSICAS Y EJERCICIO FÍSICO

La osteoporosis es una enfermedad provocada por una pérdida en la densidad del tejido óseo que se suele presentar en la edad adulta con el paso del tiempo, especialmente en mujeres postmenopáusicas. Por una parte es debido a largos periodos de inactividad ya que una...
UN PELIGROSO ENEMIGO DE LA SALUD: EL SEDENTARISMO

UN PELIGROSO ENEMIGO DE LA SALUD: EL SEDENTARISMO

El sedentarismo se considera un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular y una de las principales causas de mortalidad en el mundo (Thorp, Owen, Neuhaus & Dunstan 2011). Este tipo de conducta también es una de las causas más importantes en el...
RITMOS CIRCADIANOS Y EJERCICIO FÍSICO

RITMOS CIRCADIANOS Y EJERCICIO FÍSICO

¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos circadianos son una serie de fases que se suceden a lo largo del día de forma cíclica y regulan funciones fisiológicas. La palabra circadiano significa «alrededor de un día». Proviene de las palabras latinas «circa»...