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5 CLAVES PARA MANTENERTE EN FORMA ESTE VERANO

Con los meses de verano, el calor y las vacaciones es fácil perder rutina, aunque no por ello tenemos que dejar de movernos y hacer ejercicio. Aprovecha todo lo que puedas para nadar, caminar cuando no haga mucho calor, y muévete como sea. Te dejamos a continuación...

HIIT: ¿Qué es y qué beneficios aporta?

El HIIT, como bien dicen sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento interválico de alta intensidad. Combina tiempos de ejecución y descansos intercalados. No hay un único protocolo de entrenamiento, pudiendo variar tipo de ejercicios y...

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CONOCE LO QUE ES REALMENTE EL CORE

A menudo cuando entrenamos y realizamos un trabajo de abdomen decimos que vamos a realizar un trabajo de “core”, pero ¿sabemos realmente qué es? ¿Estamos haciendo realmente un trabajo de core? La función de la estructura del core (estructura lumbopélvica), es la de...

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