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El suelo pélvico: el gran olvidado en el deporte

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Sales a correr, todo va genial, te sientes con fuerza y energía… pero de repente notas como con un esfuerzo un poco más grande se te escapa un poco de orina. Lo mismo te puede pasar al hacer sentadillas, saltos… o incluso al toser, estornudar o reír en tu vida...
ENTRENAMIENTO DE FUERZA: MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO

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LA IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA SALUD.  A menudo se relaciona el entrenamiento de fuerza con músculos voluminosos y olvidamos que no todo es eso y hay una parte mucho más importante. Es posible realizar dicho entrenamiento sin ganar un excesivo tono...
4 PROPUESTAS DE ESTIRAMIENTOS PARA EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA

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Si pasas mucho tiempo en la oficina o sentado, o simplemente tienes dolor de espalda, hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a reducir o evitar el dolor. Estar mucho tiempo sentado es una de las principales razones para padecer dicho dolor, ya que mantenemos la...
CONSEJOS PARA MEJORAR EN NATACIÓN. DISFRUTA DE LA PISCINA

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Acabamos de volver del verano y es el momento de retomarlo donde lo dejamos. La vuelta a la rutina, y con ello… ¡a la piscina! En este artículo te ofrecemos algunos consejos para que la vuelta se haga lo más llevadera posible y no dejes de perfeccionar en un deporte...
FIBROMIALGIA Y EJERCICIO

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La FIBROMIALGIA consiste en un grupo de síntomas o signos que se presentan juntos, constituyen un síndrome que da origen a esta enfermedad. Debido a que se presenta con pruebas normales de analítica, los médicos llegaron a creer que esa enfermedad sólo existía en la...